نوشیدن قهوه با معده خالی چه عوارضی دارد؟
به گزارش سرویس منهای فوتبال خبرگزاری دیلی فوتبال؛ قهوه یکی از محبوبترین و پرمصرفترین نوشیدنیهای دنیاست و همچنین فواید متعددی دارد، اما جالب است بدانید مصرف آن پیش از میل غذا میتواند اثرات نامطلوبی از وجوه مختلف بر سلامت داشته باشد. در ادامه با دیلی فوتبال همراه باشید تا به بررسی ۵ اثر مخرب نوشیدن قهوه با معدهی خالی بپردازیم.
۱- افزایش اسید معده
قهوه خاصیت اسیدی دارد و هنگامی که شما با معده خالی قهوه میل میکنید، در واقع باعث افزایش تولید اسید معده در آن میشوید.
این اسیدیته آسیب رسان است و میتواند باعث سوزش سر دل، ریفلاکس اسید و زخم معده شود. همچنین ترشح بالای اسید معده در طولانی مدت منجر به آسیب پوشش معده و نیز مشکلات بسیار شدید گوارشی میشود.
تحقیقات متعددی نشان میدهد نوشیدن قهوه با معده خالی میتواند روند طبیعی گوارش را شدیداً مختل کند؛ چرا که به طور معمول، بدن اسید معده و آنزیمهای گوارشی را زمانی آزاد میکند که غذا دریافت کرده باشد. این آنزیمها برای تجزیه و جذب مواد مغذی کاربرد دارند، ولی هنگامی که با معده خالی قهوه مینوشید، باعث ترشح زودرس این شیرههای گوارشی میشود که به طور بالقوه منجر به هضم ناقص و سوء جذب مواد مغذی میشود.
۲- عصبانیت و اضطراب
کافئین قهوه بسیار محرک است و سطح هوشیاری و انرژی بدن را تا حد بالایی افزایش میدهد، اما وقتی این نوشیدنی انرژی زا با معده خالی مصرف شود، جذب کافئین را تسریع میبخشد و منجر به افزایش و متعاقب آن سقوط ناگهانی انرژی میشود.
هنگامی که بدن این نوسانات سریع در سطوح انرژی را تجربه میکند، ممکن است ری اکشنهایی مثل ایجاد احساس عصبانیت، عصبی بودن و اضطراب از خود نشان دهد. بنابراین نوشیدن قهوه با معده خالی، به طور ویژه برای کسانی که به کافئین حساس هستند، میتواند بسیار خطرناک باشد.
- بیشتر ببینید:
- فواید غرغره آب نمک که قطعا نمی دانید!
۳- تاثیر بر سطح قند خون
شاید بیشتر مطالبی با این مضمون به گوشتان خورده باشد که میل کردن قهوه با معده خالی، تاثیر بسزایی در تنظیم قند خون دارد. در تحقیقات نشان داده شده که کافئین، میتواند حساسیت به انسولین را مختل کند و به طور بالقوه منجر به افزایش سطح قند خون شود.
برای کسانی که مبتلا به دیابت و یا در معرض ابتلا به این بیماری هستند، بحث افزایش قند خون میتواند یک هشدار جدی باشد. وقتی قند خون اشخاص افزایش مییابد، میل به غذاها و مواد خوراکی شیرین و ناسالم نیز افزایش مییابد که این امر به طور جدی سلامتی را در معرض خطر قرار میدهد.
۴- کاهش فرایند جذب مواد مغذی در بدن
قهوه در ترکیبات خود، مادهای به نام تانن دارد که میتواند به برخی مواد مغذی مثل آهن و کلسیم وصل شود و جذب آنها در بدن را مختل کند. اثرات مخرب این تاننها هنگام واضحتر خود را نشان میدهد که شما قهوه را با معده خالی نوش جان کنید.
وقتی در ابتدای روز و یا هر وقت دیگری که معده شما خالیست، مستقیماً قهوه وارده آن میشود، جذب مواد مغذی را شدیدتر مختل میکند و تکرار این عمل در دراز مدت باعث کمبود مواد مغذی و بروز مشکلات جدی در بدن میشود.
جمعبندی
این موضوع غیر قابل انکار است که نوشیدن یک فنجان میتواند بسیار آرامش بخش و انرژی زا باشد، اما موضوع مهم این است این نوشیدنی محبوب را در زمان مناسب میل کنید تا از مشکلات ثانویه در امان باشید.
